2.2 Selbstkontrolle: Gewicht und Blutdruck
Täglich Gewicht kontrollieren
Eine rasche Gewichtszunahme, das heisst mehr als 2 kg innert 3 Tagen, ist ein Alarmzeichen. Dies bedeutet, dass das Gleichgewicht von Flüssigkeitszufuhr und Flüssigkeitsabfuhr gestört ist. Wägen Sie sich deshalb täglich und informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie rasch zunehmen. Kontaktieren sollten Sie ihn auch, sollten Sie rasch an Gewicht verlieren. So vermeiden Sie notfallmässige Spitaleinweisungen.
- Kontrollieren Sie, ob ihre Waage genau wägt. Dies machen Sie am einfachsten, in dem Sie sich einmal mit einem Kilo Zucker oder Mehl wägen und einmal ohne.
- Am besten wägen Sie sich jeden Morgen nach dem ersten Toilettengang.
- Wägen Sie sich nackt, vor der ersten Tabletteneinnahme und vor dem Frühstück.
- Notieren Sie das Gewicht auf Kommastellen genau, also: 76,8 Kilogramm, am besten in ein Herztagebuch.
- Sie merken mit der Zeit selbst, welche Gewichtsschwankungen bei Ihnen normal sind und welche nicht. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihr Gewicht schnell ansteigt oder abfällt, also eine rasche Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme von mehr als 2 kg innert 3 Tagen.
Blutdruck und Puls messen
Möglicherweise rät Ihnen Ihr Arzt, Ihren Blutdruck und Puls regelmässig selbst zu messen und ins Herztagebuch zu notieren.
- Benützen Sie qualitativ hochstehende Geräte, am besten ein Oberarmmessgerät.
- Beachten Sie die Regeln für das korrekte Blutdruckmessen.
- Benachrichtigen Sie den Arzt, wenn Ihr Blutdruck über mehrere Tage hinweg von Ihren üblichen Werten abweicht.
- Benachrichtigen Sie Ihren Arzt auch, wenn der Puls plötzlich viel schneller, langsamer oder gar stark unregelmässig wird.
Mehr zum Thema Blutdruckmessen finden Sie auf der Website der Schweizerischen Herzstiftung.